大学之道 | 心若向阳 人生飞扬——我省高校开展5.25全国大学生心理健康日活动

福建高校思政网  福建高校思政网  2020.5.26

    五月是充满活力与生机的季节，繁花似锦，绿荫如海。5月25日是全国大学生心理健康日。我省各高校积极开展心理健康教育活动，进一步深入贯彻落实习近平总书记对疫情防控期间做好心理疏导工作的指示、批示精神，引导广大学生培养理性平和的健康心态，以实际行动积极弘扬正能量。

福建工程学院

    5月25日“全国大学生心理健康日”，它寓意着“我爱我”，提醒大学生们“珍惜生命，关爱自己”，爱自己才能更好地爱他人。在这个充满爱的日子里，福建工程学院大学生心理健康教育与发展中心，为同学们送上了一份“心理健康大礼包”！

   1 自我管理
    规律作息、合理饮食、适当健身：打好一切活动的基础，照顾好身体。
    走出舒适区，挑战不良习惯：制定科学合理的日常规划，晚上最好在12点前睡觉，早上不晚于8点起床，9点前完成早餐，三餐远离垃圾食品，早晚各安排适当时间锻炼身体等等。通过不间断地坚持，你会拥有充满活力的身体和积极良好的精神状态，将不断获得成就感和自我肯定，看到一个很棒的自己。
    做一个自律的人：疫情期间做好自我管理，不仅能保障有一个好的身体，还可以促进自律，让自己成为一个自律自由的人，对身心健康都大有裨益。
    2 充实自我
    积极娱乐可借鉴：一些可以让自己的节奏慢下来，让身心静下来专注于当下、愉悦身心的低、中等强度的活动，能很好地度过枯燥乏味的过剩时间。
    巧手美化居室：每天将房间打扫干净收拾整齐，还可以做些手工艺品，按自己的想法给自己的房间装点得更漂亮。你可能因此忙得浑身发热冒汗，但你的房间看起来却是赏心悦目的，内心也会被成就感填满。
    与动、植物为伴：一些萌宠，可以很好地陪伴主人，给主人快乐，所以它们非常具有心理疗愈功能。同样，植物对人也有较好的心理疗愈效果。在养花的过程中，花虽无语无声，但是只要你用心经营，精心养护，它就会给你美丽的回报，传递生命的力量，就有了与花美妙的连接。
    莫忘培养兴趣爱好：兴趣爱好是无聊枯燥乏味的消退剂，是丰富业余生活、滋养心灵、陶冶情操之必备，它不仅能让你的生活张弛有度，还能带给你诗和远方。当你有时间不知道做啥的时候，正说明你需要这方面的开发和培养，不妨试试以上提到的几种方式吧，也希望你能发现更多属于自己的兴趣点。

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